Vous souffrez de l’estomac gonflé, ce dernier est une honte pour la plus part des gens souffrant de ce problème (les hommes et les femmes et les enfants aussi), et conduit vers le stress et la colère parfois ; et au malheur en général, vous perdez le pouvoir de supporter votre corps ; et  vous voyez que le ventre plat et un rêve difficile à atteindre ? Ne connaissez pas quels sont les causes et les comportements conduisant à un estomac gonflé ; nous allons vous citer les causes de ce gonflement de l’estomac et les solutions limitant ce problème :

De l’eau est un bon moyen comme remède de l’estomac gonflé ; plus le corps consomme les fibres , plus il aura besoin de l’eau , consommez les aliments riches de l’eau pour compléter le besoin de l’eau comme les jus , les soupes , tout en veillant à boire au moins 1.5 litre de l’eau par jour .

Le sel stimule la rétention de l’eau et cela ce n’est pas une bonne chose pour l’estomac gonflé , par conséquent veuillez de le consommer de moins en moins , et évitez de le saupoudrer sur tous les plats avant de déguster ,  En revanche  consommez plus des épices et de l’herbe fraiche tel que la cannelle , de l’anis et le fenouil qui sont meilleurs aliments pour lutter contre le gonflement de l’estomac .

Les régimes alimentaires ne luttent pas contre l’estomac gonflé sans être accompli par de mouvement du corps et du sport, pour cela veillez sur le sport régulièrement au moins une fois par semaine, et essayez de faire des massages pour l’estomac.

Quel que soit la cause du gonflement de l’estomac ; essayez de consommer moins de graisses et de sucres simples, concentrez sur la qualité et non plus la quantité des aliments et des repas, et consommez les plats contenant plus de fibres que de graisses et de sucres, cela aident le corps à lutter contre un estomac gonflé.

Veillez sur un bon régime alimentaire et l’horaire des repas, car ils influencent le système digestif ; pour cela essayez de distribuer les repas sur toute la journée avec un bon emploi de temps.

En suivant les éléments cités vous allez lutter contre l’estomac gonflé et atteindre un ventre tendu.