pour arreter de fumer il vous faut de de prendre la decision definitive pour y arriver , mais il y en a des trucs qui peuvent vous aider ; parmi ces trucs vous pouvez faire ce qui suit :
-au moment quand vous reflichissez et pensez à prendre une cigarette prenez un verre d'eau .
-faire du sport " c'est le bon moyen de lutter et combatre les cigarettes "
-evitez reflechir aux choses negatives .
-lire des livres et des magazines .
-faites des excursions et organizez des voyages .